眼睛易疲劳、视力下降?小心是这种致盲疾病的前兆,一招帮你缓解!

健康谈 2020-09-27 16:30
眼睛酸胀有异物感、干涩流泪、看东西变糊、视力下降、畏光闪光、视线有漂浮物甚至黑影、视野缺损……你还以为是“老眼昏花”?那可能要耽误大事了!因为这些症状,可能预示你的眼底黄斑区出问题了



黄斑病变危害人群广危害性大50岁以上的发病率可高达15.5%,且年龄越大发病率越高,却极易被忽视。


患者体会


▷▷“我68岁了,近年视力逐渐下降,看东西模模糊糊的,前几日做了眼病筛查,得了白内障和黄斑病变,这该咋办?”


▷▷“我爸快80了,之前经常眼睛不舒服,还以为年纪大引起的。后来看到斑马线扭曲了,才知道眼睛出问题了,检查出黄斑病变。医生说还算及时,不然可能会失明。”


▷▷“我才37岁,黄斑病变简直是恶魔,生活、工作都会崩溃,吃的、滴的、贴的药物都试过,就是不见效,快被它搞疯了,常人根本无法体会这种痛苦。”


中老年人即便有视野模糊等症状,也常误以为是“老花眼”而耽误治疗。所以因黄斑病变而导致的失明,比白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变的总和还要多


而如今,大多数成年人对手机、大脑、电视的依赖性越来越大,危险因子增多,黄斑病变人群越加增多,也越加年轻化。


▲模拟:黄斑病变严重者的视野


黄斑病变究竟是什么?为什么会有如此大的危害?


黄斑区,是眼睛直视物体时映射在视网膜的区域,汇集了80%的视觉信息,是视力中最敏锐最重要的部位。一般做视力检查时,就是查黄斑区的视觉能力。


但眼睛不同于皮肤等组织,特别是视神经,没有再生功能。一旦受损,一定伤及视网膜,引起中心视力下降甚至突发性失明,导致阅读、驾驶、识别面部特征等受阻。且一旦病变,很难治愈,甚至是永久性的。


所以,千万别忽视眼睛出现的任何异常症状,预防永远大于治疗!不论是近视眼、老花眼、白内障、青光眼等眼疾,还是眼胀、眼痛、红血丝等视觉疲劳的症状,都要引起重视。



为什么我们的眼睛这么容易老化、受到伤害?很多专家把原因归为以下几点:


1
自由基过多

自由基无处不在,它是引起衰老的根本原因,也是“万病之源”。而中老年人的机体功能衰退,清除自由基的能力降低,导致过多的自由基堆积在体内。


自由基过多,会加大破坏力度,对眼睛的危害更大。视网膜是人体用氧气最多的组织,更易受到自由基的侵袭,还会损伤晶状体,加大黄斑病变、白内障、角膜水肿等眼疾风险。


2
光线伤害

太阳光会晒伤皮肤,也会伤害眼睛,增加病变风险。而手机、平板、电脑等电子产品的过度使用、节能灯使用不当,都会释放出大量的高能量蓝光。它能直接穿透角膜、晶状体,直达黄斑区,加快氧化反应。时间久了,眼损伤就更为明显。



3
用眼过度

现如今,家人、朋友、同事、同学、陌生人,戴眼镜的比比皆是,但对电子产品的依赖性“有增无减”,且时常熬夜、失眠等,易造成眼疲劳,甚至很难缓解。


此外,过度用眼会降低新陈代谢能力,代谢废物残留过多,黄斑区也更易缺血、缺氧,甚至血管破裂、出血,导致视力急剧下降,发生黄斑病变。


4
高度近视

随着近视的加深,尤其是高度近视者,眼球会逐渐变大、变长,视网膜也会越来越薄,发生青光眼、白内障、视网膜脱离、黄斑区病变等眼底病变的概率远高于常人


若过度用眼,很可能诱发黄斑裂孔等病变,导致视网膜出现“破洞”甚至脱离。


可以毫不夸张地说,高度近视者,防控度数增加、预防眼底并发症的发生和发展几乎是终生大事。



总结来说,我们的眼睛每天都可能因为各种因素,持续受到伤害,增加病变风险。那么,除了避免过度用眼,该怎么预防或改善眼疾?


营养不足 ,疾病自来


很多人会奇怪,为什么自己没有长时间玩电子设备,生活作息也很规律,但视力却逐年降低?


很大程度上是因为眼睛获取的营养成分不足,无法支撑它正常工作,自由基过多,有害物堆积,眼睛甚至其他身体部位就会出现问题。因此,早在1996年,叶黄素就被加入为膳食补充剂,建议每日用量约为6毫克


王康 主任医师

北京友谊医院眼科



黄斑病变对眼睛的伤害是不可逆的,而生活中的手机、电视、LED灯等各种因素都可能危及眼部,一定要早预防、早治疗。

除了日常的外部防护,我们还可以通过增加体内的叶黄素来抵抗危险因子。因为叶黄素是黄斑的重要组成部分,但会随着年龄的增长、外界因素的刺激逐渐损失,所以食物、营养剂补充叶黄素很有必要。



1
叶黄素是“视黄金


它是主导视力的核心营养物质,也是视网膜黄斑区不可或缺的营养素。一旦缺乏,眼睛即会病变直至失明。


但人体无法合成叶黄素,对果蔬中叶黄素的利用率也非常低,所以普遍群体都缺乏叶黄素却不自知。如果年轻时就有近视、散光等,很可能预示叶黄素不足,而40岁后叶黄素会加快流失,50岁左右就逐渐出现病变倾向。


2
叶黄素是“天然遮光板


它能过滤掉蓝光、紫外线等有害光,避免光线对视网膜的破坏,从而阻挡细胞过度氧化造成的衰老、病变。


3
叶黄素是“强抗氧化剂


它能抵抗并清除自由基,排出代谢废物的同时,能保持细胞活性,并促进网膜细胞中视紫质的再生成。从而延缓眼衰老,预防各种眼疾的发生,保护、增进视力。


更重要的是,叶黄素能预防后遗症,并改善眼功能。充足的叶黄素能让眼睛有足够的营养,阻止病情恶化,降低病变风险。



经哈佛大学等研究小组的试验证明,补充叶黄素,不仅能明显降低老年性黄斑病变等风险,还能提高视网膜病变和视网膜色素病变等患者的视力,以及治愈率


目前,叶黄素也已经成为眼科领域预防及改善近视、远视、黄斑病变等眼疾的必要营养素



那么,我们该怎么有效、科学的补充叶黄素?养生堂给大家推荐一款优氏叶黄素酯片



天然叶黄素酯优势更明显。随着研究的深入,发现从万寿菊中提取的叶黄素酯比叶黄素的功能强大几十倍。叶黄素在储存、食用等过程中会因为光、热、PH值等,大幅度降低利用率,局限性过大。


而叶黄素酯,成分更为稳定。到肠道后才释放出活性成分,生物利用率高出61.6%,又能快速完全吸收,安全高效。因此,2008年,国家卫生部批准叶黄素酯为新资源食品功效原料



叶黄素酯+花青素,护眼黄金搭档




叶黄素酯和花青素,被称为“护眼黄金搭档”,叶黄素酯重在营养素的补充及眼疾的防护,而花青素重在对眼疾的治疗及改善,防护与改善并举,双管齐下,功效更显著。


花青素也是强抗氧化剂,能清除自由基抗衰老防眼疾,所以1986年,法国科学家就将花青素申请了专利,确定花青素有助于治疗眼病功效。


花青素能改善眼部环境,增强视力。临床证实:花青素不仅能促进视网膜视紫质的再生成,还能促进血液循环,增加睫状肌的血流量,有助于消除疲劳,淡化黑眼圈,减少红血丝,阻止视力进一步退化,并增强视力。



花青素是叶黄素强有力的“同盟。首先,它能减少叶黄素被氧化,使更多叶黄素抵达眼部;其次,能促进人体对叶黄素的吸收,为眼部提供更多的营养,降低各类眼疾的发病及恶化风险。因此,2000年美国教育部就将蓝莓列为中小学生的营养配餐食品。


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